Мировой рекорд без сна: сколько человек может бодрствовать и каковы последствия?

Ирина Линикова

3 комментария

Сколько человек может не спать суток/часов без вреда и когда наступает смерть в реальных примерах. Что происходит с организмом без сна по дням и мировые рекорды Гиннесса.

Во время сна восстанавливаются силы и потраченная энергия, нормализуется психоэмоциональное состояние, именно поэтому важно правильно отдыхать. Примерно треть всего времени уходит на то, чтобы восстановить силы организма, а значит, сон является важнейшей частью жизни.

У состояния, которое характеризуется отказом от сна, есть специальный термин – депривация.

Депривация сна

– это недостаток или отсутствие удовлетворения потребности во сне, которое возникает в результате расстройств или вследствие осознанного выбора.

Некоторые люди хотят на своем опыте узнать, сколько времени человек может не спать, поэтому они добровольно отказываются от отдыха.

Сейчас вы узнаете, сколько человек может не спать в принципе и можно ли умереть, если не спать. За последние 10 лет проводились исследования на разных уровнях. Были приняты попытки определить, сколько человек может прожить без сна без вреда для здоровья и какие последствия влечет бессонница.

Ренди Гарднер

Официальный мировой рекорд по бессоннице принадлежит 17-летнему учащемуся из Калифорнии, Ренди Гарднеру. В 1965 году парень смог не спать 264 часа и 12 минут – это целых 11 суток. На протяжении всего этого времени с Ренди находились два его приятеля — Брюс МакАллистер (Bruce McAllister) и Джо Марчиано (Joe Marciano). Они попеременно отвлекали его, не давая заснуть, тестировали состояние. Изначально результаты эксперимента они собирались передать на научную ярмарку. Но о проводимо опыте узнал исследователь университета Стэнфорда, Вильям К. Демент. Он прилетел, чтобы воочию наблюдать за экспериментом.

Ренди Гарднер во время эксперимента.

С каждым днем становилось все сложнее, особенно трудно было не смыкать глаза ночью. Были даже моменты, когда Гарднер терял интерес к эксперименту и собирался его заканчивать. На 4-5 сутки парень стал раздражительным, у него появились галлюцинации. Вытерпев бессонницу на протяжении 11 суток, Ренди Гарднер заснул в лаборатории изучения сна на 14 часов 40 минут и проснулся практически здоровым. Получается, потеряв около 90 часов сна, Ренди проспал лишь на 7 часов дольше обычного.

Несмотря на благополучный исход, умственные способности Ренди на момент осуществления рекорда существенно ухудшались, хотя физическая активность сохранялась. Вильям К. Демент отмечает, что на 10 сутки без сна Гарднер мог легко обыграть его в пейнтбол. Однако создатели книги рекордов Гиннеса решили убрать подобную категорию из соревнований, чтобы люди не наносили вред своему здоровью.

Среднее значение

Рассмотрим, сколько среднестатистический человек может не спать без существенного вреда здоровью. Количество дней составляет от 7 до 11, однако при этом необходимо вести малоактивный образ жизни. Были проведены исследования, изучившие влияние бессонницы на человека:

• 24 часа. Такое состояние знакомо многим, поскольку нередко подготовка к экзаменам происходит в последнюю ночь, а проекты доделываются за сутки до презентации. Человек без проблем переживает 24 часа бессонницы, ему свойственна лишь несколько заторможенная реакция и небольшие изменения, характерные для легкого алкогольного опьянения. При необходимости, в критических ситуациях сохраняется способность сосредотачиваться и удерживать внимание.
• 36 часов. Человек испытывает дискомфорт, слабость, ему не хочется ничего делать. Могут возникнуть головные боли.
• 48 часов. Недостаток сна компенсируется особыми состояниями, которые называются «микросны»: человек незаметно для себя засыпает на 30 секунд, после чего пробуждается, при этом наблюдается дезориентация. Такое состояние опасно при нахождении за рулем и работе с серьезными механизмами.
• 72 часа. Мышление и память ощутимо нарушаются, человек чувствует сильную усталость, могут наблюдаться галлюцинации и бред.
• 4-5 дней. Клетки мозга начинают разрушаться, галлюцинации становятся все сильнее.
• 6-8 дней. Память ухудшается, появляется дрожь в конечностях, человек испытывает затруднение при самых простейших действиях.

Если же не спать более продолжительный период, исход может быть даже летальным.

Питер Трипп и Том Раундс

Эти диск-жокеи в 1959 году независимо друг от друга провели несколько суток без сна в рамках марафона для сбора денег на медицинские исследования. Питер Трипп (Peter Tripp) не ложился спать на протяжении 201 часа, донося до прохожих информацию из стеклянной будки на Тайм Сквер в Нью-Йорке. Выдержав 100 часов без сна, Питер был на грани. Ему мерещились языки пламени, вырывающиеся из ящиков стола, вместо вельветового костюма на докторе виделись волосатые гусеницы.

Питер Трипп.

После бессонного безумства Питер проспал 13 часов. При этом фаза глубокого сна увеличилась вдвое, а быстрого – втрое.

Второй экспериментатор Том Раундс (Tom Rounds) из Гонолулу не спал 260 часов. Как и Трипп, он страдал паранойей и галлюцинациями, его преследовали кошмары и провалы в памяти. Именно рекорд Тома Раундса и намеревался побить Ренди Гарднер, упомянутый выше.

Одиннадцать дней без сна

Учащийся средней школы г. Сан-Диего Гарднер стал участником добровольного эксперимента по депривации сна. Он решил узнать, что произойдет с его мозгом и организмом, если он не будет спать с 28 декабря 1963 г. по 8 января 1964 г. — т.е. 264 часа или 11 дней. Помогали ему в этом два одноклассника Брюс МакАллистер и Джо Марчиано. Они не давали ему спать и следили за его состоянием при помощи тестов. Они намеревались сообщить о результатах этого эксперимента на научной ярмарке, однако потом произошло событие, из-за которого это суровое испытание превратилось из школьного опыта в наиболее цитируемый из когда-либо проводимых экспериментов по депривации сна — Уильям К. Демент исследователь Стэнфордского университета, узнав о происходящем, прилетел из Пало-Альто, чтобы наблюдать за Ренди.

Никто не знал, что может произойти с Ренди, и может ли бессонница вызвать необратимые повреждения мозга, так как до этого экспериментов по депривации сна проводилось очень немного. После одного из первых опытов в этой области исследователи пришли к заключению, не предвещающему ничего хорошего. В 1894 г. русский врач Мария Манасеина не давала спать четырем щенкам на протяжении почти пяти дней, после чего щенки умерли. В отчете она отметила, что этот эксперимент причинял «чрезвычайную боль» не только щенкам, но и ей. Видимо, круглосуточное наблюдение за сонными щенками — нелегкое дело.

Тем не менее, несколько экспериментов с людьми все-таки вселяли надежду. В 1896 г. Дж. Аллен Гилберт и Джордж Патрик продержали доцента и двух инструкторов в состоянии бодрствования в лаборатории Университета штата Айова в течение 90 часов. После второй ночи доценту начало казаться, что «пол покрылся жироподобным молекулярным слоем быстро движущихся и вибрирующих частиц». Но никаких длительных побочных эффектов не наблюдалось. Затем, в 1959 г., два диск-жокея независимо друг от друга провели бессонные марафоны для сбора денег на медицинские исследования. Питер Трип из Нью-Йорка не спал 201 час, вещая из стеклянной будки на Тайм Сквер. Том Раундс из Гонолулу поднял планку бодрствования до 260 часов. Они оба испытывали галлюцинации и приступы паранойи, но после нескольких ночей хорошего сна полностью восстановились. Именно этот рекорд Раундса

Гарднер намеревался побить, поэтому и поставил перед собой цель — 264 часа.

Ночами было труднее всего. Стоило лишь прилечь на секунду, как он тут же выключался словно лампочка. Его одноклассникам и доктору Дементу приходилось поддерживать его активным. Они катались на машине, ездили за пончиками, включали музыку, часами играли в баскетбол и пинбол. Когда Гарднер ходил в туалет, они разговаривали с ним через дверь, чтобы убедиться, что он не отключился. Единственное, чего они не делали — не давали ему никаких препаратов. Даже кофеин.

Чем дольше продолжался эксперимент, тем больше к нему появлялось внимание прессы. Событие стало третьим по значимости в американской прессе – после убийства президента Кеннеди и приезда The Beatles.

Дни шли, речь Гарднера стала сбивчивой, он с трудом фокусировал взгляд, у него часто кружилась голова, он забывал, что говорил минуту назад, и его все больше мучили галлюцинации. Как-то раз, он увидел, что стена перед ним растворилась, и вместо нее появилась лесная тропа.

Чтобы удостовериться, что его мозгу и здоровью в целом не причиняется никакого вреда, родители настояли, чтобы их сына регулярно осматривали в военно-морском госпитале Парка Бальбоа — именно там лечилась вся семья еще с тех пор, как отец служил в армии. Врачи госпиталя не находили никаких физических отклонений, несмотря на то, что Ренди время от времени выглядел растерянным и дезориентированным.

Наконец, в 2 часа ночи 8 января Гарднер побил рекорд Раундса (к этому времени он как раз бодрствовал уже 260 часов). Чтобы отпраздновать это событие, собралась целая компания из врачей, родителей и одноклассников. Они шумно веселились, а Гарднер занимался тем, что отвечал на звонки журналистов и демонстрировал знак Victory — победа. Четыре часа спустя, его увезли в госпиталь, где, после краткого неврологического осмотра, он заснул глубоким сном. Когда через четырнадцать часов и сорок минут Гарднер проснулся, он чувствовал себя бодрым и посвежевшим.

Рекорд просуществовал недолго. Буквально через две недели в газетах написали про Джима Томаса — студента из колледжа Фресно, которому удалось не спать 266,5 часов. Позднее, в апреле 1977 г., в Книге рекордов Гиннеса зафиксировали рекорд Морин Вестон из г. Питерборо графства Кембриджшир, которая провела без сна 449 часов, участвуя в марафоне кресел-качалок. Однако подвиг Гарднера остается самым известным экспериментом по депривации сна.

До сих пор никто не знает максимальный срок, в течение которого человек может не спать.

Маргарет Тетчер

«Железная леди», будучи премьер-министром, осознанно спала по 4 часа в сутки. Работавшие с ней люди отмечают, что в будние дни Маргарет могла до 3 часов ночи писать очередную статью, а в 5 утра уже слушать радио. Зато благодаря продолжительному бодрствованию Маргарет была в курсе всех событий.

Иногда мужу приходилось буквально заставлять ее ложиться спать. К такому графику Тетчер приучила и всех тех, кто работал с ней. Из-за этого ее преемнику, Джону Мейджору, было сложно угнаться за заданным хрупкой женщиной темпом в работе.

Самое продолжительное пребывание без сна

Рэнд Гарднер является обладателем рекорда по количеству времени проведенного без сна. При этом он не использовал какие-либо стимуляторы (напр. кофе), помогающие добиться желаемого результата.
Все произошло в 1965 году, когда Рэнду было девятнадцать лет. Он не спал 264 часа и 30 минут (одиннадцать дней) и сумел превзойти достижение предыдущего рекордсмена (Тома Раундсу) на 4 часа и 13 минут. После этого рекорда Книга рекордов Гиннеса отказалась регистрировать подобные достижения, поскольку посчитала, что они могут представлять угрозу здоровью человека.

На протяжении того времени, пока Граднер устанавливал рекорд, за его состоянием наблюдал Вильям К. Демент, изучавший процесс сна в Стэнфордском университете. Также на площадке постоянно присутствовал Джон Дж. Россом, подполковник армии США, который должен был отслеживать жизненно важные показатели рекордсмена. Повышенное внимание к эксперименту и четкое протоколирование всех его стадий, сделало эксперимент уникальным и его до сих пор разбирают ученые и студенты из разных стран мира.

Многие считают, что данный эксперимент является отличной демонстрацией отсутствия ощутимого вреда из-за нехватки сна. Есть мнение, будто несколько ночей без сна влияют на человека не больше, нежели плохое настроение или усталость. Это подтверждают наблюдения за Гарднером, который на десятый день после начала эксперимента не испытывал особых неудобств и мог спокойно играть в пинбол.

С этим не согласен Джон Росс, следивший за здоровьем юноши. Из его отчетов следует, что Гарднер уже на четвертый день без сна испытывал серьезные галлюцинации, например, мог поздороваться с дорожным знаком, приняв его за своего знакомого. У него развилась паранойя, а краткосрочная память практически перестала работать. Так, на одиннадцатый день эксперимента студента просили вычитать семь из ста, пока не останется минимально возможная цифра. Он остановился на шестидесяти пяти, причем потратил на это несколько минут. Когда у Рэнда просили, почему он остановился, то ответом было: «Я не помню, что делал».

В то же время, Гарднер присутствовал на пресс-конференции сразу после окончания эксперимента и ответил на вопросы журналистов, говоря без запинок. Некоторые представители прессы отмечали, что если бы они не знали об одиннадцати днях без сна, они бы никогда не подумали, что с юношей что-то не так.

Таким образом, сон и его необходимость для человека все еще остаются вопросом для бесконечных дискуссий, в которых, возможно, когда-нибудь родится истина.

Источник

Федор Конюхов

Путешественник Федор Конюхов тоже установил рекорд без сна. Во время кругосветного путешествия было решено проводить эксперимент, который помог бы выяснить, сколько спортсмены могут обойтись без сна, при этом не теряя концентрации внимания. Отслеживать активность каждого участника помогал специальный датчик с микрочипом, встроенный в наручные часы.

Конюхов спал по 10-15 минут каждые 2 часа. Удивительно, но его яхта числилась в рядах первых. Все спортсмены спали не более 5-6 часов в сутки, но никто не переплюнул Конюхова, продолжительность сна которого достигала 3-3.5 часа в сутки. После путешествия Конюхов прекрасно себя чувствовал.

Федор Конюхов

Эксперименты на животных

Прежде чем рассматривать мировой рекорд без сна у человека, познакомимся с опытами на крысах, которые в 90-е годы прошлого века провели американские исследователи. Они не давали грызунам спать, используя разряды электрического тока. В результате даже самые стойкие испытуемые погибли через 11 суток. Правда, о достоверности эксперимента говорить не приходится, поскольку причиной гибели крыс мог стать сам ток, постоянно проходящий через их тела.

Уникальная неизвестная

Имя следующей участницы рейтинга неизвестно. Есть только данные, что однажды в лабораторию сна обратилась женщина возрастом 70 лет. Она утверждала, что в сутки спит не более 4 часов на протяжении всей жизни.

В ходе исследований выяснили, что мозг женщины отличается повышенной продуктивностью. Он быстрее обычного достигал 3 и 4 стадий медленного сна, спустя полтора часа вступал в быстрый сон на короткий период. После этого снова наступал медленный глубокий сон, а затем – быстрый. Поскольку мозг этой женщины быстро проскакивал 1 и 2 стадии, ему было достаточно всего 4 часов для отдыха. Она была совершенно здорова.

За счет чего человек может долго не спать

Уменьшить длительность сна и оставаться бодрым помогают:

1. Холодный воздух или вода. В таких условиях организм активизируется и старается сохранить нормальную температуру тела.
2. Физическая активность. Интенсивные движения улучшают кровообращение, насыщают ткани кислородом и глюкозой, дают новые силы и энергию.
3. Чувство голода. После еды всегда ощущается вялость и сонливость.
4. Интенсивный шум. Громкая быстрая музыка, голоса и пр.
5. Яркий свет. Для организма это сигнал, что пора просыпаться.
6. Неудобная поза. Жесткий стул или положение стоя.

Химические стимуляторы (кофеин и подобные вещества) сохраняют бодрость на непродолжительное время (2-3 ч).

Фермер Д. Джонс

В конце 19 века врачами был зарегистрирован интересный случай абсолютной бессонницы. К специалистам обратился фермер Д. Джонс, который имел проблемы со сном, но совершенно от этого не расстраивался, а даже был рад возможности работать больше. Так, в момент первого обращения к врачам он провел без сна 3 месяца, после чего все нормализовалось. Но спустя год случился новый приступ. На этот раз Джонс не спал на протяжении 131 дня. Последующие приступы случались чаще, а бессонницы были дольше. На здоровье и самочувствии мужчины это никак не сказывалось, что удивляло врачей.

Если же для вас бессонница не проходит так бесследно, как для некоторых участников экспериментов, срочно начинайте искать пути решения проблемы! Длительное подобное состояние не является нормой и может быть чрезвычайно опасным. Нарушения сна возникают из-за ряда причин и чтобы нормализовать ситуацию, следует их устранить.

Факты о вреде недосыпания

Есть несколько увлекательных подробностей о том, что происходит с организмом в течение времени, проведенного без сна. Без ущерба для здоровья люди выдержать долго без ночного отдыха не могут, нормально переносят такие эксперименты немногие.

С телом в период бессонницы происходят такие события:

• появляется сонливость, частое зевание, усталость (наблюдаются такие признаки на вторые сутки бодрствования);
• многие органы перестают нормально функционировать, снижают активность, замедляются обменные процессы;
• мозг замирает, появляются галлюцинации, не воспринимается реальность, информация не усваивается;
• долгое бодрствование толкает человека на безрассудные и опасные поступки – насилие, самоубийство.

Если организм хорошо перенес продолжительную бессонницу, все функции и работа органов восстанавливаются после полноценного сна.

Длится отдых около суток, но случается, что человеку достаточно обычного ночного сна. Более тяжелые последствия – расстройство нервов, требующее терапии, заболевания головного мозга, дыхательных органов. Решившись на опасный эксперимент, следует подготовиться к последующему визиту к врачу, который после осмотра выяснит осложнения или патологии, развившиеся благодаря бессоннице.

Отсутствие сна обязательно скажется на состоянии здоровья, пусть даже не сразу. Не нужно стремиться побить мировой рекорд – слишком опасны последствия. Организму известно, сколько времени необходимо для полноценного восстановления сил, поэтому лучше позволить ему самостоятельно определять периоды бодрствования и сна.

Самые известные неспящие добровольцы

Сколько прожито без сновидения, подробно зафиксировано в книге Гиннеса. Здесь содержится информация обо всех добровольцах, оставшихся продолжительное время без сна. Врачи остерегают от проведения такого эксперимента – заканчивается издевательство над организмом без подготовки, на которую уходят годы, опасными для жизни проблемами.

Рекордсменов, которые на протяжении долгого времени обходились без ночного отдыха, немало, но особенно выделились эти:

Мировой рекорд: сколько можно прожить без сна, чтобы не сойти с ума

Если внимательно изучить книгу Гиннеса, там найдется увлекательная информация, которая касается сна. Продолжительное отсутствие дремоты связано с проблемами, скрывающимися в организме, и редко встречаются люди, которые могут обходиться без ночного отдыха. Самый продолжительный рекорд без сна зафиксирован в книге вместе с интересными подробностями.